Efter en lang og måske travl arbejdsdag på kontoret, hvor den ene opgave afløser den anden, kan det være svært at give slip og omstille sig til at holde fri. Her dykker vi ned i, hvad du kan gøre for at skubbe arbejdsopgaverne og tilhørende problemstillinger i baggrunden, så du kan koncentrere dig om at holde fri.

Ofte er der ting, vi gerne vil gøre, når vi endelig har fri, men det kan være svært at fokusere, hvis hovedet er fyldt med mails fra kolleger og kunder eller grublerier over, hvordan en given opgave skal løses. Så kan det være godt med overgangsaktiviteter, som klarer hjernen og gør dig klar til det næste, du skal.

Snup et spil

En god måde at beskæftige sig med noget helt andet og afslappende efter en lang arbejdsdag kan være at tage et spil på et af de mange online casinoer. Her er du helt fokuseret på spillet og alt andet glider i baggrunden for en stund. Nogle steder kan du være heldig at få en velkomstbonus, mens andre ikke kører med den slags. Hvis du vælger at spille online, er det en god idé på forhånd at beslutte dig for, hvor meget du vil spille for. Gør du ikke det, kan du risikere at du bliver grebet og kommer til at spille alt for mange penge op.

Gå en tur

En anden mulighed for at få klaret tankerne er at gå en tur. På en gåtur kan man lade tankerne flyde frit, og før eller siden vil man føle sig færdig med at tænke over det, man nu er optaget af, og så bliver der ro indeni. En klog person sagde engang noget i retning af, at ingen tanke er så tung, at man ikke kan gå sig fra den. Det er der en sandhed i, og for mange mennesker er den daglige gåtur en renselse for sindet. Der sker simpelt hen noget, når man går i naturen og ikke skal forholde sig til andet end at sætte den ene fod foran den anden.

Mediter

Du kan også overveje at begynde at meditere og at starte en praksis op med at gøre det hver dag. I meditationen er fokus på at tænke kun på én ting, således at alt andet lukkes ude og sindet får ro. Det kræver øvelse at lære at meditere, men alle kan lære det. Meditation kan give dig mere fokus, så du bliver mere effektiv og får mere ud af din tid, samtidig med at du bliver en bedre version af dig selv. Man kan sige, at det bliver rarere at være dig.

Vi må alle finde den måde, der er den rigtige for os til at koble af, men der er ingen tvivl om, at vi har brug for at finde ro til at koncentrere os om én ting ad gangen. Hvis vi prøver at gabe over for meget brænder vi ud og risikerer at få stress, for vores hjerner er ikke bygget til så meget input, som vi ofte bliver præsenteret for.